Уход за кожей гигиена

Гигиена – алгоритм здоровой жизни

Многие годы пытаетесь вылечить ГРИБОК?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить грибок принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Гигиена по определению представляет собой набор простых правил, следуя которым человек на протяжении всей жизни имеет отличное самочувствие и высокую работоспособность. Приоритетными из этого набора являются гигиена человека и гигиена воды.

загрузка...

Свод правил гигиены

Всё, что имеет отношение к гигиене тела, чистоте одежды и поддержанию чистоты жилища составляют основу личной гигиены.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения грибка ногтей наши читатели успешно используют Tinedol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Бытовая и производственная гигиена человека невозможна без правил, включающих:

  • разумное чередование умственных и физических нагрузок;
  • регулярный приём пищи, полноценной по разнообразию и полезности;
  • утреннюю зарядку и занятие физкультурой;
  • активный образ жизни;
  • необходимое количество времени для сна.

Эти правила нужно не просто знать. Их соблюдают, чтобы сохранять здоровье. Среди правил гигиены есть такие, которые являются общими для всех, например, производственная. В ней учтены особенности, касающиеся возраста, физиологии женщин и мужчин.

  1. Соблюдение чистоты кожи:
  • правильный уход за кожей. Каждый человек должен знать тип своей кожи и правильно подбирать средства ухода;
  • здоровье кожи человека обеспечивает правильный рацион питания;
  • водные процедуры включают: умывание прохладной водой; успокаивающие ванны; тонизирующий душ. Ванну и душ принимают 1 раз в неделю (с мочалкой и мылом). Для профессий, связанных с физическим трудом (металлурги, шахтёры), а также для медицинского персонала, рекомендуется ежедневный приём душа. В этом есть производственная необходимость.
  1. Уход за волосамиУход за волосами

Вода, используемая для мытья волос, должна быть мягкой.

В жёсткую воду добавляют 1 ч/л соды, взяв 5л воды. Шампуни и бальзамы должны подходить для типа волос.

  1. Гигиена полости рта.

В течение всей жизни человек должен чистить зубы 2 раза в день (утром и вечером), и каждый раз после приёма пищи ополаскивать рот. Правила также предусматривают посещение стоматолога 2 раза в год. Особенно важно это Гигиена-полости-рта1для беременной женщины.

  1. Гигиена одежды — это соблюдение чистоты вещей нательных и рабочих.

Каждый член семьи должен знать, какие постельные принадлежности и полотенца предназначены для него. Смену постельного белья и одежды для сна проводят 1 раз в неделю.

  1. Гигиена жилища обеспечивает условия для комфортного проживания человека.

Санитария в комнатах влияет на здоровье всех проживающих.

При несоблюдении гигиенических норм для жилища опасность заболеть возникает для всех, особенно для ребёнка и беременной женщины.

Правила ухода для девочек

Понятие гигиена для девочек состоит из заботы о чистоте тела. Все члены семьи проявляют заботу о дочери и обучают её гигиеническим навыкам:

Гигиена девочек

  1. Уход за телом. Общие мероприятия дополняют знаниями об уходе за наружными половыми органами. Эти процедуры ребёнок может делать с помощью мамы, а позже самостоятельно в возрасте 5-6 лет, когда девочка уже имеет основные навыки личной гигиены.
  2. Одежда девочек должна выглядеть эстетично, её шьют из натуральных тканей. Нижнее бельё не должно быть тесным.

Для девочки-подростка очень важно вовремя объяснить физиологические изменения, связанные с появлением менструации. Правила по уходу за собой во время менструации ей помогут усвоить женщины, мама или старшая сестра. Медицинским работником в школе может быть подготовлена презентация (картинки) для группы девочек.

Гигиена в период беременности

Знания об изменениях, которые затрагивают женский организм в этот период, помогают перестроить уклад жизни, а также позволяют для беременной женщины спокойно выносить и родить здорового ребёнка.Беременная женщина - прекрасна

Гигиена беременной женщины включает:

  • рациональный распорядок дня;
  • здоровое питание беременной женщины;
  • уход за телом. В этот период нужно следить за чистотой молочных желез и половых органов беременной;
  • пребывание на свежем воздухе беременной женщины;
  • предпочтение отдают натуральным тканям и свободному фасону одежды беременной.

Производственная санитария и гигиена

Все проблемы, связанные со здоровьем человека, изучает производственная санитария. Её приоритетной задачей является оздоровление условий труда для всех работающих, особенно беременной женщины.

Санитарные нормы определяют требования, включая:

  • расположение здания;
  • наличие санитарно-бытовых помещений;
  • обеспечение питьевой и технической водой;
  • устройство рабочих мест (их освещение, вентиляция и отопление).

Эти нормы должны обеспечить возможность соблюдать личную гигиену каждым работником. С целью выявления проблем, влияющих на условия труда, санитарный врач проводит тест, используя картинки, или опрос. Санитария всегда отслеживает проблемы качества воды.

Вода и гигиена

Вода в жизни человека имеет значение, определяемое как:

  • физиологическое;
  • санитарно-гигиеническое;
  • производственное, а также эпидемиологическое.

Каждая из составляющих связана со здоровьем индивидуальным или общественным.

Вода с плохими гигиеническими показателями приведёт к нарушению санитарного режима производства или станет причиной заболевания человека, поэтому так необходимо проводить мероприятия по очистке воды.

Гигиена медицинского работника

Чистота - залог здоровьяСоблюдать правила личной гигиены для медицинского персонала — это основа профилактики многих заболеваний. По роду деятельности от медицинского персонала во многих случаях зависит жизнь человека.

Общие правила личной гигиены для медицинского персонала:

  • у персонала должна иметься форма, состоящая из рубашки, брюк, медицинского халата и кожаной обуви;
  • в перевязочных и процедурных кабинетах для персонала шьют маски и шапочки. У операционного персонала форма зелёного цвета;
  • женщины укладывают волосы в аккуратную причёску;
  • ногти у медицинского персонала должны быть коротко подстрижены.

В акушерстве при осмотре беременной все мероприятия проводят в перчатках. У медицинского персонала в отделениях реанимации и хирургии особое внимание уделяют технике обработки рук.

Обучая студентов, проходящих практику в больницах, опытным персоналом проводится презентация — показ (тест, картинки), как выполнять гигиеническую обработку рук или как одевать стерильный халат. Для персонала, работающего с кровью, обязательно наличие перчаток.

Тщательное соблюдение гигиенических норм требуется от персонала, работающего с детьми.

Гигиена кондитера

Личная гигиена людей, занятых в пищевой отрасли свидетельствует о высокой или низкой Чистота - залог здоровьякультуре предприятий общественного питания.

Особенное значение в гигиене кондитеров имеют правила:

  • чистота тела, особенно рук. Перед работой рекомендуется принятие душа с мылом и мочалкой;
  • смена спецодежды кондитера (фартук, колпак, халат) производится до 3-х раз в неделю;
  • мужчины кондитеры должны быть чисто выбриты и коротко подстрижены. Женщины надевают на голову косынку или берет;
  • работник обязан проходить плановые медосмотры.

Непосредственно перед началом приготовления пищи необходимо мыть и дезинфицировать руки. Если у кондитера обнаруживаются признаки кожного воспаления, то его не допускают к работе.

Личная гигиена туриста

При подготовке к походу необходимо:

  • вылечить больные зубы;
  • проконсультироваться с терапевтом о готовности организма к физической нагрузке в походе;
  • если на ногах есть мозоли или потёртости, их нужно вылечить.

Находясь в походе, туристу необходимо:

  • содержать тело в чистоте;
  • ноги мыть ежедневно холодной водой. Это поможет закаливанию в походе и избавит от потёртостей;
  • на привалах всё тело моют с мылом;
  • бельё в походе надо менять регулярно. Носки стирают и просушивают на отдыхе. Одежду чистят и проветривают. Это относится и к спальным принадлежностям.

Следите за своим здоровьем, а основные правила гигиены в этом вам помогут.

https://www.youtube.com/watch?v=ACN9oEnk_gk

Почему появляются трещины на пятках?

Лопающиеся пятки — проблема многих, поэтому, как лечить трещины пяток — это очень актуальный вопрос. Преимущественно возникновению недуга подвержены женщины, но и у мужчин он встречается нередко. Это поражение кожи не является возрастным, как принято считать, часто и молодых людей тревожит эта неприятность.

От чего возникает недуг, оказывает он какое-либо влияние на наш организм и как с ним бороться?

Клиническое проявление

Трещины на пятках появляются по разным причинам

Это недомогание, создающее много неудобств, проявляется как самостоятельно, также бывает следствием сопутствующих заболеваний. К примеру, почти у всех, кто страдает от сахарного диабета, трескаются пятки. Даже от гиповитаминоза возникает болезнь. Так, что это за болезнь?

Стопы ног в силу своего функционального предназначения испытывают большую нагрузку. По этой причине часто от их состояния зависит и наше самочувствие. И это вполне оправдано, ведь тут сконцентрировано огромнейшее количество нервных окончаний, напрямую связанных со всеми нашими органами и системами.

Поэтому трещины на стопах, мозоли, натоптыши всегда свидетельствуют об определенных сбоях в организме человека, являются индикатором его состояния.

Растрескивание кожи – не что иное, как утрата своей упругости и эластичности кожным покровом. Трещины на ногах сначала образуются небольшого размера и практически не болят.

Но если на них не обращать внимания, не пытаться лечить, то со временем они стают глубокие. Такие образования могут кровоточить, не давать возможности спокойно передвигаться и работать. Это хорошо видно на расположенном сверху фото.

Сухие пятки и трещины на них хорошо тут просматриваются. Изменение возникает и на суставах больших пальцев, межпальцевых участках, а также в любой области ноги, где образуются естественные складки, даже возникнуть трещины на бедрах.

Симптомы патологии

Появляются такие образования из-за влияния разных факторов, но проявление у них общее:

  • значительные болевые ощущения во время ходьбы и при перемене положения ступней;
  • шелушение кожного покрова;
  • кровянистые выделения;
  • неприятный запах характерного типа;
  • утолщение кожи на пятках.

Эта клиническая картина приводит к нервозному состоянию пациентов, так как все это, создавая кучу неудобств (невозможностью носить капроновые чулки или колготы, ходить в открытой обуви, посещать сауны, бассейны и т. д.), не лучшим образом влияет на их привычный образ жизни.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения грибка ногтей наши читатели успешно используют Tinedol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Если недуг вовремя не лечить, то она усугубляется возможностью развития грибковых поражений, а это излечить не так уж и просто.

Почему трескаются пятки

Для качественной терапии этого заболевания надо точно знать, от чего возникают трещины на пятках.

Причины тому разные:

  • пересохшая кожа – она бывает, как правило, летом во время ношения открытой обуви (в результате воздействия на ее солнца, теплого воздуха утрачивает свою эластичность, стает грубой и потрескавшейся);
  • нехватка витаминов случается при ошибках в питании;
  • злоупотребление спиртными напитками и курение – эта дурная привычка, влияющая на снижение иммунитета, прямой путь к разным недугам инфекционного характера, в частности – кожи ног;
  • грибковые болезни кожного покрова ног;
  • болезни печени, ЖКТ, гормональные сбои;
  • недомогания щитовидной железы и сахарный диабет – повреждение эпидермиса, вызванное нарушением циркуляции крови в нижних конечностях — главная причина трещин пяток;
  • неправильно подобранная обувь – если она слишком большая или маленькая, то ее ношение, кроме неравномерной нагрузки, нарушает еще и кровоток в ногах со всеми последствиями;
  • несоблюдение гигиены – ноги надо мыть ежедневно под проточной водой;
  • перехлест в уходе за кожей ног – от чрезмерных стараний кожный покров часто истончается и трескается;
  • ожирение – лишний вес всегда непомерная нагрузка на стопы ног.

Как лечить

Зная, почему бывают трещины на пятках, лечение можно начинать сразу. Но желательно, чтобы делал это узкопрофильный врач. За помощью обращаются к дерматологу, но некоторые случаи предполагают консультацию с эндокринолога и диетолога.

Эти врачи знают, что делать. Например, решая, как лечить трещины пяток, если причиной из возникновения стали кожные патологии, дерматолог припишет специальную медикаментозную терапию.

Как избавиться от заболевания, если причиной его возникновения стало неправильное питание, даст совет диетолог. Как убрать этот фактор при гормональных сбоях посоветует эндокринолог. Надо будет пройти медикаментозный курс лечения.

Самостоятельная терапия в случае, когда причины кроются внутри, пользы не принесет, а только усугубит состояние. Только доктор подскажет как лечить недуг комплексно.

На первых порах

И все же на первых порах, пока щели, которые появились на ногах, не стали еще глубокие, или с целью подготовки кожи к дальнейшему лечению ее лекарственными средствами, показано лечение в домашних условиях. Тут хорошо себя показывают ванночки из соды и мыла (1 ст. л. соды, 1 ч. л. минерального мыла на 2 л горячей воды) или с борной кислоты (1 ч. л. на литр горячей воды).

При сухих мозолях что лопают показан компресс с бальзамом Шостаковского (после пораженное место смазывается гелем Солкосерил или мазью Радевит).

Полезными в таком случае будут компрессы из меда, ванночки из ромашки, зверобоя, календулы, шалфея, крапивы, коры дуба. После ванночек, как правило, наносят крем для заживления ран. Но можно лекарство приготовить и самому.

Главное в этом – ежедневно ухаживать за кожей ног, процедуры по их лечению проводить перед тем, как ложиться спать. Когда же вы делать этого по каким-либо причинам не можете или ранки долго не заживают, то для этого существуют кремы и мази, применение которых производят хороший терапевтический эффект.

И смягчает, и лечит

Какие же виды этой продукции лучше всего использовать? В этом плане неплохо зарекомендовал себя крем «До и После».

Отменным качеством в этом плане отличается продукция по уходу за ногами немецких производителей «Геволь». Созданное на основе природных компонентов, это средство помогает быстро решить вопрос. Ежедневное использование мази позволяет быстро снять все неприятные ощущения и боль. Для этого понадобится пять-шесть процедур.

Противопоказаний к применению мази «Геволь» не существует, а об эффективность ее воздействия доказали уже многочисленные положительные отзывы:

Ольга, 56 лет:

Давнюю мою неприятность – ужасные полопанные стопы, которые мешают мне нормально жить, помогла разрешить немецкая мазь «Геволь». Она буквально за несколько дней вылечила от этого недуга. Качество – высочайшее!

Марина, 45 лет:

У меня такая беда настолько запущена, что стыдно даже говорить о ней, не то, что показывать. Я уже много перепробовала средств, но все – безрезультатно. Дело в том, что по своей натуре я человек ленивый и на ежедневные процедуры просто у меня нет силы воли. Но вот только «Геволь» даже при моем отношении к лечению творит чудеса. Теперь я уверена, что вылечу ноги!

Так что, если стоит вопрос, как вылечить раны на ногах, ответ на него один – использовать «Геволь». Правда, на сегодня это один из самых дорогих препаратов. Но цена его вполне оправдана тем, что позволяет вылечить ноги быстро и безболезненно.

Народные рецепты

Немало методов избавления предполагает лечение народными средствами. Вот некоторые из них:

  • ночные маски на ступни ног из хозяйственного мыла: их помыть, натереть мылом и, надев сверху легкие носки, лечь отдыхать. Утром ноги помыть и смазать ступни кремом увлажняющего действия;
  • показано народное средство — ванночки из майонеза (желательно приготовить самому). Им смазывают раны и оставляют на 1 час, а потом убирают при помощи влажной салфетки;
  • быстро снимают раздражение и ножные ванночки с использованием хвойного экстракта, пищевой соли, листьев березы, лопуха, медовые компрессы;
  • хорошо удаляют ороговевший ножной слой такие же процедуры с 3-процентной перекисью водорода.

Показаны и такие народные средства от трещин, как ванночки с использованием дегтярного мыла. После процедуры в кожу ступней втирается солидол, они закрываются пленкой, а сверху надеваются теплые носки. Неплохо «компресс» оставить на весь следующий день. Этот прием помогает избавить от заболевания даже в запущенных случаях.

Полезное воздействие при лопающихся зонах оказывает и обыкновенная овсянка. Отваренную крупу перемешивают с растительным маслом, раскладывают по пакетам, которые надевают на ноги. По истечении 2 часов конечности моют, используя детское мыло, и смазывают вазелином. Рецептов таких множество, все они простые и действенные.

Профилактика

Дабы не мучиться с лечением и не выяснять, почему лопается кожа, надо, имея предрасположенность к этой патологии, придерживаться правил:

  • правильно подбирать обувь и не носить летом шлепанцы и вьетнамки;
  • регулярно при посещении общественных мест типа сауны или бассейна протирать ступни противогрибковыми препаратами;
  • постоянно следить ногами, увлажняя ее кремами или растительными маслами;
  • периодически проводить витаминотерапию (желательно А и Е), конечно же, по согласованию с врачом;
  • летом стараться не находиться долго без обуви на горячем песке пляжа;
  • для снятия ороговевшей кожи никогда не использовать бритву, ибо можно занести инфекцию.

Заключение

Мы рассмотрели такой важный для многих вопрос, как трещины на пятках, причины, лечение. Избавиться от недуга не так уж и просто. Но болезненное состояние – не повод для паники. Надо проявить определенные усилия, набраться терпения и обратиться к врачу.

Соблюдая рекомендации и придерживаясь предписанного лечения легко улучшить состояние здоровья и полностью излечить свои проблемные пятки. Заниматься своим здоровьем никогда не поздно. Помните об этом и будьте здоровы!

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.