Как правильно измерять тело

Где измерять длину и окружность голени: правильное измерение размера

  • Участие антропометрических данных в оценке развития человека
  • Правильное измерение обхвата голени
  • В фитнес-центр – с сантиметром и блокнотом
  • Пропорциональность: секрет скрыт в цифрах
  • Когда еще нужен замер параметров тела

Многие годы пытаетесь вылечить ГРИБОК?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить грибок принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Антропометрические измерения пропорций фигуры сегодня чаще всего используются в бодибилдинге и индивидуальном пошиве одежды. Обхват голени входит в основные измерения, необходимые для развития пропорциональной фигуры, контроля достижений в развитии и росте мышечной массы.

загрузка...

Замеры перед началом занятий бодибилдингом обязательно записываются как исходные позиции для постановки задачи – над чем работать в первую очередь. Так как в организме все мышцы, так или иначе, взаимосвязаны в двигательной нагрузке, измерить окружность голени важно наравне с остальными параметрами. Это ответственный замер, и производить его следует правильно.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения грибка ногтей наши читатели успешно используют Tinedol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

По прошествии месяца занятий можно будет проверить свои достижения. Первоначальные данные служат отправной точкой для получения достижений в результате тренировок.

Участие антропометрических данных в оценке развития человека

Физическое развитие здоровых людей определяется по сумме нескольких параметров. Спортивная медицина активно использует показательные антропометрические данные в тренировках и подготовке к соревнованиям.

Основные:

  • рост спортсмена;
  • его вес;
  • окружность груди,
  • сила кистей.

Дополнительными считаются данные о развитии «активных» и «пассивных» мышц, наличии жировой ткани. Чтобы их оценить, измеряют окружность шеи, диаметр грудной клетки, обхват бедра и голени. Получается, что полная антропометрия использует определения длины, диаметра, окружности, их соотношения. Важно не только знать, как измеряется размер голени, но и уметь правильно измерять ее обхват сидя и стоя, чтобы правильно высчитать необходимые параметры.

Показатели объёма голени важны для определения толщины жировой ткани на теле. В этих расчетах роль играют:

  • возраст;
  • половая принадлежность;
  • тип телосложения;
  • профессиональная занятость;
  • увлечение спортом;
  • организация питания;
  • образ жизни.

Жировые складки измеряются на коже правого бока с использованием специального инструмента – калипера, который охватывает высоту и толщину складки. Если нет специального приспособления, можно взять простую нитку и линейку.

Толщина жировых складок на бедре и на голени измеряется по переднелатеральному и заднелатеральному направлению, близко к коленному суставу.

Правильное измерение обхвата голени

Измерять голень можно стоя. Для достоверности показателей лучше, если это сделает второй человек, так как при наклоне туловища мышцы голени могут напрячься и показатели будут некорректными. Правильное измерение голени ноги производится в наиболее широкой её части, в ¾ от всей длины лодыжки.

Сидя на стуле можно измерить голень тоже при помощи второго человека, чтобы показатели были как можно более корректными. Сядьте так, чтобы колено было под углом 90°, чтобы нога стояла перпендикулярно полу. При измерении мышцы надо расслабить.

Знать точные параметры голени необходимо, чтобы при необходимости купить бандаж по размеру.

Получение корректных данных важно для определения физиологических, обменно-энергетических параметров тела. Так к началу занятий спортом врач или тренер видел полную картину как исходных данных, так и происходящих изменений.

В фитнес-центр – с сантиметром и блокнотом

Даже если женщина ставит простую задачу – снизить вес на пару килограммов, увеличить окружность груди на пару сантиметров, задача эта должна решаться с учётом пропорций всей фигуры.

Измеряя сантиметром объём плеч, рук, шеи, голени и ведя свой дневник достижений, человек, поставивший себе задачу сделать фигуру красивой, день за днём видит улучшения. Этому способствует индивидуальный генетический потенциал, благодаря которому человек осознанно подходит к тренировкам, заранее планирует, каким частям тела будет уделять особое внимание.

Вести дневник важно, но важно и организовывать занятия грамотно. За этим в залах следят тренеры, контролируя нагрузку, рекомендуют уменьшить или увеличить вес поднимаемых штанг, гантелей, чтобы силовая нагрузка упражнений на ноги соответствовала окружности голени. Это важная техническая сторона занятий бодибилдингом.

Пропорциональность: секрет скрыт в цифрах

В культуризме есть понятие «золотое сечение». Определённая формула, описывающая всё тело, определяющая, какие пропорции даёт человеку природа. Эталоном здесь является витрувианский человек Леонардо да Винчи. Его рисунок демонстрирует правильные геометрические формы в гармоничных пропорциях.

В числовом измерении, согласно Леонардо да Винчи, золотое сечение должно иметь соотношение 1:1,618, где бедро принимается за 1, а голень в таком случае – 1,618.

Человеку свойственно стремление к красоте тела, сегодня культуристы судят о ней по соответствию гармонии и симметрии, их соотношения с «золотым сечением». Фитнес и культуризм комплексно подходят к совершенствованию тела, чтобы оно развивалось гармонично, не пропуская ни одну группу мышц.

В спортивный зал приходят люди с разным физическим строением и уровнем подготовки. И для каждого нужно отдельно рассчитать оптимальные пропорции.

Для мужчин действуют такие мерки:

  • бедра : грудь = 9:10;
  • шея – 38% от груди;
  • талия – 75% от груди;
  • показатели обхвата голени должны равняться обхвату бицепса в напряжении, или составлять 60% от окружности свободного, не напряжённого бедра.

Эти параметры позволяют высчитывать рациональное пропорциональное соотношение.

Когда еще нужен замер параметров тела

  • Антропометрические данные широко применяются в медицине, где требуется постоянно оценивать физическое развитие детей. При рождении ребёнка делают замеры объёма головы, груди, длины туловища. При изменении этих данных в зависимости от роста отмечается физическое развитие детей, в течение первого года – ежемесячно.

  • Замеры роста и важных показателей физического развития применяются при медицинском освидетельствовании призывников. Здесь объём голени обязательно учитывается при подборе форменных брюк и сапог.
  • Индивидуальный пошив брюк в соответствии с их фасоном требует измерение размера голени. Стандартные данные используются на швейных фабриках при массовом пошиве одежды.
  • Для похудения полезно вести дневник, в котором отмечаются изменения в замерах. Учёт замеров ведётся в течение всего процесса похудения, минимум раз в месяц.

Правильно измерять голень ноги нужно и при подборе женских зимних сапог. Замеры нужно делать сидя и стоя, измерять обхват и высоту ноги до середины икры. Замер высоты производится сзади по ноге. Эти данные сравниваются с замерами голенища, так покупаются сапоги «заочно», без примерки. Здесь нужны ещё измерения вокруг икры, замеры длины и подъёма ступни.

Рост человека определяет идеально подходящую высоту голенища на сапогах. Это единое правило и для солдат в армии, и для красоток в баре.

На более коротких ногах хорошо будут смотреться сапоги с более коротким голенищем. Здесь важно обязательно учитывать обхват голени, чтобы сапожки сидели «как влитые».

Метки: Лечение суставов

Рецепты применения соли и соды от грибка ногтей на ногах

Онихомикоз легко получить, но тяжело лечить, эту правдивую рифму усвоили многие люди. Большинство болеющих людей грибок не лечат, а некоторые и не знают о его существовании, отпускают болезнь плодотворно развиваться, вспоминая о ней, когда снимают носки. Подобное, чаще относится к мужчинам, но и женщины грешат подобным.

Беспокоящиеся о красоте ног и здоровье близких граждане обращаются к врачу, побеждают проблему с помощью комплексного лечения и последующей профилактики. Сода от грибка ногтей на ногах применима как часть эффективного лечебного комплекса, в качестве профилактического средства, а на ранних стадиях болезни с легкостью выполнит функцию хорошего антигрибкового антисептика.соль и сода

Сода в медицине

То, что сода убивает грибок далеко не новость.
Она глубоко используется:

  • в народной и фармакологической медицине;
  • косметологии;
  • есть у каждого человека на кухне.

Кроме применения в рецептах кулинарии, соду используют как идеальный кухонный антисептик и лучшее моющее средство заселённых бактериями, особо грязных мест. Для организма человека пищевая сода важна как балансир кислотно-щелочного равновесия, а народная медицина давно облюбовала лечение содой как составляющую лекарств от кожных заболеваний, в том числе и грибка кожи и ногтя.

Сода

Сода – кислая соль натрия и угольной кислоты, выглядит как мелкокристаллический порошок, цвет белый.

Кроме слова «сода» вещество в разных сферах называют по-разному:сода в ложке

  • пищевая/питьевая сода (в быту);
  • бикарбонат натрия (из медицины);
  • натрий двууглекислый (в химии).

Содовый раствор, хорошо размягчает ткани ногтевых пластин и кожи, дезинфицирует, а в высохшем виде подсушивает, что тоже помогает в борьбе с грибком.
Ее применяют и как дополнение к медикаментозному лечению, и как основное средство профилактики, способов лечить грибок ногтей на ногах содой уйма:

  • втирать ее в сухом виде;
  • содовые ванны для ног;
  • ванночки с солью и иными реагентами, в состав раствора которых включена сода.

Сода против грибка ногтей очень эффективна, но без консультации врача этот реагент может нанести вред организму человека.

Механизм воздействия соды

ноги ногти

Сода для ногтей является размягчителем и антисептиком, иными словами вызывает два эффекта:

  1. Повышает восприимчивость тканей к воздействию на них лекарств;
  2. Проявляет местное антисептическое действия, убивая поверхностные колонии паразита.

Понимание непосредственного механизма воздействия предопределяет сферу применения продукта.

Пищевая сода в разы усиливает действие локальных противогрибковых средств (Экзодерила, Ламизилаи т.д.) позволяя добиться высоких результатов их использования, так как размягченные ткани лучше пропитываются препаратами. Антисептическое действие в отношении паразитов вызывающих грибок, достигается разницей осмотического давления между внутриклеточным давлением патогена и окружающей средой (эффективность ванночки с содой от грибка).

Ванночки как средство размягчения тканей

Для приготовления ванночки ванночкаперво-наперво необходимо найти подходящую ёмкость. Требование к ёмкости лишь одно – она должна позволить погрузить ноги (руки) в нее так, чтобы они были полностью покрыты водой, а жидкость не разливалась. Если сода разольется, ничего особенно страшного не произойдет, но она способна нанести вред целому ряду покрытий домашнего интерьера, этого стоит избежать. Можно использовать и ванну, но это крайне неудобно.

В качестве жидкости-растворителя выступает обычная вода, рекомендуемая температура воды около 40 градусов, в случаях запущенной инфекции и отсутствия противопоказаний от врача температуру можно увеличить.

Вторым незаменимым ингредиентом является пищевая сода, а спектр дополнительных ингредиентов очень широк, популярнейшими являются хозяйственное мыло от грибка ногтей и морская соль.

Обобщенно рецепт приготовления следующий – растворяем соду в воде и пользуемся, но не все так просто.

  1. Рекомендуемой пропорцией является 1ст. ложка (без горки) на 2 литра воды. Раствор примешивается до полного растворения кристаллов, после чего добавляют хозяйственное мыло в случае дефицита и сложностей растворения его можно заменить простым жидким мылом.
    Важно: «если все же решили растворять именно хозяйственное мыло, его лучше предварительно натереть и добавлять исходя из консистенции ложка перетертого мыла на 20 литров жидкости»
  2. Когда приготовления закончены, переходим к погружению. Мыльно содовые ванночки для ног при грибке необходимо проводить 20 минут, когда процедура окончена, даем коже обсохнуть (не вытереть насухо, а именно обсохнуть). После этого можно применять одобренные врачом грибковые кремы (лаки). Дабы ускорить наступление ремиссии после процедур необходимо одевать чистые и сухие носки. Повторять процедуру необходимо раз в три дня.

Ванночки с содой убивают неприятный запах, удаляют все гнойнички, стерилизуют кожу. После такой обработки огрубелости кожи и мозоли удаляются легко и безболезненно.

Важно: «убивает ли сода грибок? – однозначно да, но с оговоркой, что только верхние открытые к воздействию антисептика колонии»

Влияние морской соли

Соль от грибка ногтей применяется как усиливающее средство, такие ванночки вызывают выраженный эффект.
Морская соль хорошо сочетается с содой как лечебное средство, усиливает антибактериальные свойства соды и помогает при:морская соль

  • варикозном расширении вен,
  • нарушениях микроциркуляции,
  • отеках.

Для усиления аромата и общей приятности процедуры в такую ванну добавляют мятный отвар. Мята сама по себе обладает свойством антисептика, а в купе с остальным составом ванны расширяет «антисептический охват» процедуры. Что бы добавить мяту необходимо столовую ложку медицинского концентрата (2 столовых ложки сушеного растения) разбавить стаканом кипятка, настоять час и добавить в ванну.

Важно: «Людям с повышенной реактивностью кожи ванночки с морской солью противопоказаны. По согласованию с врачом они допустимы, но не более чем на 7 минут во избежание ожогов»

Выраженный онихомикоз и содовая паста

Сода для лечения грибка ногтей тяжелой формы используется в форме пасты, также пастообразные народные средства рекомендуют при лечении грибка на руках исходя из относительного неудобства ванночки для рук.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения грибка ногтей наши читатели успешно используют Tinedol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Рецепт пасты содержит три составляющих:паста

  • лимон;
  • сода;
  • вода.
  1. Лечение грибка содой требует внимательности, потому в необходимое количество соды медленно вливаем теплую воду, постоянно помешивая, воды нужно мало, а вносится она медленно необходимо следить за процессом и не переборщить, когда получится искомая «кашица» можно приступать ко второй части процедуры.
  2. Полученную белую пасту аккуратно наносят на поврежденные ткани, когда все готово капают лимон и ждут, пока закончится процесс гашения соды (может щипать), спустя пять минут после окончания реакции ноги необходимо вымыть теплой водой и насухо вытереть. Ноги нужно мыть с мылом, а вещи надевать не ранее чем через десять минут после высыхания.
  3. Эффект процедуры существенно усилится если ногти предварительно обработать пилочкой, распарить в теплой воде, а после применить антигрибковый лак. Для эффективной работы метода процедуру необходимо повторять не реже чем через день.

Профилактика

Важно: «Народные средства это хорошо, а отсутствие врачебного надзора плохо, ведь ванночки для ног от грибка при нарушении пропорций могут вызвать ожоги, а пропорции для каждого человека индивидуальны, все зависит от типа кожи и ее предрасположенностей»

Как лечить грибок ногтей содой теперь ясно, но дело в том, что ноготь редко становится первичным очагом инфекции, обычно она попадает туда с уже сформированной колонии на теле. Все тело антисептиком намазать сложно, его нужно много, да и процедура не из приятных, а вот решить эту проблему погружением в ванную можно легко.

Правильно «замешанная» ванна поможет:

  • снять стресс;
  • уменьшить аллергические реакции;
  • окажет общее тонизирующее и даже антицеллюлитное воздействие.

Принимать такие ванны нужно вечером, что бы после получасового отдыха в воде, посидеть с вкусным горячим чаем под пледом и отдохнуть. Для достижения заметного результата принимать ванны необходимо циклом, по 10 процедур через день.

В завершение…

Лечение грибка ногтей содой одно из наиболее эффективных, при условии отсутствия возможности добраться до врача либо аптеки. Как дополнение к основному лечению и усилитель медикаментозного курса сода в принципе не имеет аналогов. Помните вылечить грибок ногтей можно, но без квалифицированной помощи и исключительно самолечением крайне сложно.

Можно ли при ветрянке мыться под душем или купать ребенка?

Существует мнение, что водные процедуры при ветряной оспе запрещены, вследствие того, что способствуют распространению высыпаний по всему телу. Утверждение ложное, и на вопрос, можно ли мыться при ветрянке, ответ положительный. К усугублению клинической картины приводит отсутствие гигиенических процедур. Однако не всем пациентам разрешается принимать ванну и душ, имеются определенные противопоказания.

Водные процедуры при ветрянке: можно или нет?

водные процедуры при ветрянке

Врачи до сих пор не сходятся во мнении, можно ли купать ребенка при ветрянке? Ранее медицинские специалисты запрещали любые водные процедуры, пока корочки на теле не подсохнут и отвалятся. Сегодня же разрешается мочить кожный покров, мыть голову, принимать душ.

Считалось, что во время соприкосновения кожи с жидкостью в организм посредством открытых папул проникали патогенные микроорганизмы, которые затягивали течение болезни, приводили к осложнениям. Современные ученые доказали, что купание при ветрянке не только разрешено, но и рекомендуется, так как обладает массой положительных свойств в этом случае.

Польза от купания и душа:

  • Очищение кожного покрова от пота, приводящего к закупориванию пор;
  • Расслабление нервной системы;
  • Облегчение симптомов, в частности, зуда.

К сведению, игнорирование правил личной гигиены увеличивает риск развития других патологий.

О том, как правильно купать ребенка во время ветряной оспы, лучше поинтересоваться у лечащего врача. В зависимости от стадии патологии и характера течения, доктор ограничит водные манипуляции либо порекомендует определенную методику купания.

Купание ребенка

купание ребенка

Когда можно купаться при ветрянке у детей? Если объективно, то многие врачи перестраховываются, не разрешая принимать ванну либо посещать душ, пока не стихнет первая волна высыпаний на теле пациента.

В действительности, можно мыться при ветрянке с первого дня заболевания. При грамотном подходе к гигиеническим процедурам состояние исключительно улучшиться.

Основные рекомендации:

  1. Запрещено использовать обычные средства для купания при ветрянке – шампуни, гели, мыло с ароматизаторами и пр.
  2. Мыть ребенка при ветрянке необходимо быстро – длительность водной процедуры не более пяти минут. Разрешено принимать ванну часто – до 6 раз в день.
  3. Нельзя использовать мочалку. Трение способствует сдиранию папул, вследствие чего образуются шрамы и рубцы на поврежденных областях кожного покрова.
  4. В ванну необходимо добавить слабый раствор марганцовки, обладающий обеззараживающим свойством.
  5. Категорически запрещено обтираться полотенцем. Допустимо промокнуть тело самой мягкой пеленкой во избежание воспаления патологически измененных участков.

При ветрянке купание завершается обработкой поврежденных областей с помощью зеленки – это обязательная процедура, способствующая скорейшему подсушиванию пузырей. Купать ребенка во время ветрянки необходимо, гигиеническая манипуляция является прекрасным дополнением к консервативному лечению.

Важно: нельзя мыться ребенку и взрослому, если наблюдается лихорадочное состояние, повышенная температура, гнойные высыпания, сопутствующие инфекционные процессы в организме.

Как правильно мыться под душем?

когда можно мыться с ветрянкой взрослым

Когда можно мыться с ветрянкой взрослым? Течение заболевания у взрослых людей отличается от детских картин. В подавляющем большинстве случаев взрослый человек испытывает целый спектр тревожной симптоматики, начиная от слабости, заканчивая критическим увеличением температурного режима тела.

Вследствие температуры мыться во время ветрянки не рекомендуется, так как водные процедуры приведут к ухудшению общего самочувствия. Взрослым разрешено мыться по окончанию тяжелого периода, когда отсутствует появление новых пятнышек на теле, нет тревожных симптомов.

Можно ли купаться с легкой формой ветрянки? Такая форма течения у взрослых больных встречается относительно редко, чаще всего заболевание проходит тяжело. Если она наблюдается, то запрета на посещение ванной комнаты нет.

Как правильно мыться под душем:

  • Вода должна быть не горячей, а прохладной. Идеальный вариант – до 38°С;
  • Принимать душ рекомендуется часто – до 4 раз в день, при этом продолжительность одного сеанса 5-7 минут;
  • Взрослым, как и детям нельзя использовать специализированные средства по уходу за телом, тереться мочалкой и т.д.;
  • Во время душа к кожному покрову нужно прикасаться максимально бережно, чтобы случайно не повредить папулы;
  • Каждая водная манипуляция требует применения всегда нового полотенца. Даже если последняя процедура была несколько часов назад.

Прежде чем принимать душ, необходимо заранее приготовить антисептический раствор для ополаскивания. В едва теплую жидкость добавляют соду либо марганцовку. Разрешено использовать настои на основе лекарственных трав – ромашка, календула, череда.

Примечание: в течение дня детям и взрослым при ветрянке можно мыть руки с мылом антибактериального свойства. Другие средства, даже самые дорогие, запрещены.

Водные процедуры с горячей водой при ветрянке у взрослых способны усугубить течение болезни, привести к повышению температуры и лихорадке. Поэтому во время купания нужно регулировать градус воды.

Гигиена после ветрянки

купание с применением хозяйственного мыла

Когда можно купать ребенка после ветрянки? К обычному режиму водных процедур допустимо переходить на пятый день после исчезновения тревожной симптоматики. Данное предостережение обусловлено тем, что патология способна трансформироваться в латентное течение, вследствие чего проявится новыми высыпаниями.

Ветряная оспа проходит, а пятна остаются, которые добавляют массу психологического дискомфорта, избавиться от них трудно. И не особо приятно идти на работу, в детский сад или школу.

Отмыться помогут советы:

  1. Купание с применением хозяйственного мыла.
  2. Протирание свежим лимонным соком в сочетании со спиртом.
  3. Использование жирного крема.
  4. Жидкость для снятия лака (исключительно для взрослых).

От пятен помогает избавиться 30% перекись водорода. Тампон смочить жидкостью, легким надавливанием протереть пятно. Чтобы навсегда избавиться от непривлекательных пятен, понадобится несколько сеансов купания.

Важно: все способы избавления от зеленки необходимо осуществлять до гигиенических манипуляций, а не после них.

Мытье головы во время болезни

голову всегда моют отдельно от тела

Когда можно мыться после ветрянки выяснили, а можно ли мыть голову во время болезни? Врачи рекомендуют мыть волосы после острого периода по мере загрязнения, чтобы кожное сало не привело к развитию кожных заболеваний.

Основные правила, касающиеся мытья волос при ветрянке:

  • Голову всегда моют отдельно от тела; вода теплая, но не горячая;
  • Нельзя использовать шампуни и другие косметические средства, имеющие в составе химические компоненты. Пузыри возникают и на волосистой части головы, поэтому применение шампуней способно спровоцировать воспалительный процесс;
  • По завершению процедуры голову аккуратно промокнуть мягкой тканью, высушить волосы феном во избежание переохлаждения.

Мытье головы шампунем разрешается только тогда, когда все корочки отпадут. Допустимо пользоваться мочалкой во время гигиенических процедур исключительно после полного заживления кожи.

Посещение бани и купание в море с ветрянкой

Посещение бани во время болезни запрещено. Разрешается ходить только спустя 2-3 недели после завершения лечения. Коже необходимо время, чтобы восстановиться после инфекционного процесса. Поход в баню чреват дополнительными повреждениями, ожогами, пигментными пятнами.

Можно ли купаться при ветрянке в море? Плавать в море можно и детям и взрослым. Море – естественный антисептик, способствующий быстрой регенерации кожного покрова, обеспечивающий улучшение общего самочувствия. Однако лучше поостеречься, так как имеется определенный риск присоединения инфекции, которая проникнет через открытые ранки на теле.

Правильно организованный процесс купания и соблюдение всех рекомендаций – значительная помощь организму, способствующая быстрому восстановлению.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.